由于不良饮食习惯和生活方式，以及社会竞争，男性健康受到了明显的影响，男性特有疾病如前列腺炎、前列腺癌、生殖器肿瘤等的发生率在不断增加，男性最担心的性能力也有了难堪。
有些男性热衷于进补“壮阳”药物，但有些壮阳类保健品可能含有不同量的雄激素类成分，可抑制人体内源性雄激素的正常合成与分泌，造成内分泌功能紊乱。也并不是雄激素水平越高，男子的性能力越强健，所以遇到性能力障碍壮阳的药物还是少吃为妙，可以通过减压，以及运动和食物等方面对自己作调整。
“健身”与“健性”在许多方面是共同和相通的。持之以恒地进行骑自行车、游泳、快走、慢跑、做操等健身运动，能增强血液循环和心脏功能，使激素分泌增加，让男性更有耐力。
饮食也要注意，少吃辣椒、不酗酒、不吸烟、远离咖啡因，少盐、少糖，常吃鱼、多补钙，多吃粗粮、坚果、植物油、杏仁、豆制品、奶制品、新鲜蔬菜和水果，多吃白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等含有丰富的锌的食物。少吃罐头和方便食品、腌制食品。
还要注意的一点是，无论工作再忙，都要记得多喝水，每天至少2升以上。因为一旦饮水少了，排尿就少，前列腺炎的发生机制中就有“尿液返流”进入前列腺的情况，而饮用大量的水可以充分清洗尿道，对前列腺保健很有好处。
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（实习编辑：钟贞媚）
